A hortelã é uma das ervas mais populares no mundo. Fácil de encontrar, ela se destaca pelo sabor refrescante e pelos benefícios para a saúde.

Muito usada em chás, a hortelã também pode ser incluída em sucos, receitas caseiras e até em cuidados de beleza. Entre os principais efeitos, estão o auxílio na digestão, a sensação de frescor e o potencial calmante.

A seguir, veja como usar a hortelã de forma prática e aproveitar melhor suas propriedades.

1. Hortelã em sucos: refrescante e funcional

Adicionar hortelã em sucos naturais é uma forma simples de turbinar bebidas do dia a dia. A erva ajuda a deixar o preparo mais leve, refrescante e saboroso.

Além disso, a hortelã pode contribuir para o bem-estar digestivo e para a sensação de relaxamento.

Suco detox com hortelã

Ingredientes:

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água. Se preferir, coe antes de beber.

Suco com hortelã para ansiedade

Ingredientes:

• Polpa de 1 maracujá.

• 1 colher (sopa) de folhas de hortelã.

• 1 e 1/2 xícara (chá) de água.

• 3 colheres (sopa) de mel.

Modo de preparo:

Bata tudo, exceto o mel. Em seguida, adicione o mel, misture e consuma na hora.

2. Hortelã em xaropes caseiros

A hortelã também é muito utilizada em xaropes naturais. Seu uso é comum para aliviar desconfortos digestivos, como azia, queimação e sensação de estufamento.

Xarope de hortelã natural

Ingredientes:

• 1 colher (sopa) de folhas de hortelã.

• 1 e 1/2 xícara (chá) de mel.

• 1 colher (chá) de guaraná em pó.

• 1 colher (chá) de ginseng em pó.

Modo de preparo:

Amasse as folhas de hortelã. Misture com os demais ingredientes e deixe descansar por 15 horas. Coe e consuma 1 colher (sopa) ao dia.

Xarope de hortelã para azia

Ingredientes:

• 2 colheres (sopa) de hortelã.

• 2 colheres (sopa) de erva-doce.

• 1/2 xícara (chá) de mel.

Modo de preparo:

Amasse as ervas até formar uma pasta. Misture com o mel e leve à geladeira por 6 horas. Coe antes de consumir.

3. Hortelã para o cabelo: controle da oleosidade

Pouca gente sabe, mas a hortelã também pode ser usada em cuidados capilares. A erva é uma aliada para controlar a oleosidade e trazer sensação refrescante ao couro cabeludo.

Máscara capilar com hortelã para fios oleosos

Ingredientes:

• 1 e 1/2 copo de água.

• 1 maço de hortelã.

• 3 gotas de laranja.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e coe. Aplique no couro cabeludo com algodão. Depois, lave normalmente.

Evite exposição ao sol após usar receitas com frutas cítricas.

Máscara com hortelã para fortalecer os fios

Ingredientes:

Modo de preparo:

Ferva os ingredientes por 5 minutos. Coe, espere amornar e aplique nos cabelos após a lavagem.

4. Chá de hortelã e outros usos tradicionais

O chá de hortelã é um dos usos mais conhecidos da erva. Além de saboroso, ele pode ajudar no alívio de desconfortos e na sensação de frescor na boca.

Chá de hortelã para dores

Ingredientes:

Modo de preparo:

Ferva a água, desligue o fogo e adicione os ingredientes. Tampe e deixe descansar por 5 minutos. Coe antes de beber.

Chá de hortelã contra mau hálito

Ingredientes:

Modo de preparo:

Ferva a água, adicione os ingredientes e deixe por mais 2 minutos. Espere amornar e consuma.

Hortelã: como usar com equilíbrio

Mesmo sendo natural, a hortelã deve ser consumida com moderação. O excesso pode causar desconfortos, principalmente em pessoas mais sensíveis.

Para melhores resultados, prefira sempre hortelã fresca e higienizada. Assim, você aproveita melhor os benefícios da erva no dia a dia.