Estamos quase na reta final! Hoje o foco é alongar a musculatura do pescoço e aplicar uma máscara natural que ajuda a repuxar a pele e reduzir a flacidez.

✅ Exercício do dia: “Alongamento do pescoço e mandíbula”

Como fazer:

• Sente-se ereto, ombros relaxados.
• Incline a cabeça lentamente para trás, olhando para o teto.
• Protrua o lábio inferior para frente, sentindo um alongamento na região do pescoço e mandíbula.
• Segure por 15 segundos e volte à posição inicial.
• Repita 5 vezes.

Esse exercício ajuda a fortalecer a musculatura profunda e melhorar o tônus da pele.

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✅ Receita do dia: Máscara de clara de ovo

A clara de ovo é rica em proteínas que firmam e tonificam a pele.

Ingredientes:

• 1 clara de ovo
• 1 colher de chá de mel (opcional, para hidratar)

Bata a clara até formar uma leve espuma, misture o mel e aplique na papada.Deixe agir por 15 minutos ou até secar completamente.Enxágue com água morna.

✅ Hábito extra: Evite bebidas alcoólicas e tabaco

Álcool e cigarro favorecem a perda de colágeno e aceleram o envelhecimento da pele, principalmente na região do pescoço e papada.

💬 Motivação do dia

“Você está investindo na sua melhor versão. Seu rosto agradece.”Só mais um dia!

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