Parabéns por chegar até aqui! Hoje vamos finalizar com um exercício que ativa os músculos da bochecha e queixo, junto com um creme caseiro que nutre e firma a pele.

✅ Exercício do dia: “Sorriso invertido”

Como fazer:

• Sorria, mas com os cantos da boca puxados para baixo, fazendo uma expressão de “triste” só com a boca (sem franzir a testa).
• Segure essa contração por 10 segundos.
• Relaxe e repita 10 vezes.

Esse exercício fortalece o músculo platisma, que ajuda a prevenir a papada.

Continua após a publicidade..

✅ Receita do dia: Creme nutritivo caseiro de azeite e babosa

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de gel de babosa (aloe vera)
• 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem
• 1 colher de chá de mel

Misture tudo até formar um creme homogêneo.Aplique na papada com movimentos circulares por 5 minutos.Deixe agir por 30 minutos e retire com água fria.

Esse creme ajuda a hidratar, nutrir e firmar a pele, promovendo elasticidade.

✅ Hábito extra: Continue cuidando da postura!

A postura ereta mantém os músculos do pescoço firmes e evita o acúmulo de gordura na região.

💬 Motivação do dia

“Você investiu 15 dias para transformar sua aparência e autoestima. Agora é manter e seguir melhorando.”Parabéns, campeão!

👉 Finalize o desafio

Relacionado