Que tal aprender a fazer um bolo delicioso e saudável, perfeito para quem quer manter a dieta sem abrir mão do sabor? Esse Bolo de Banana é incrível: sem farinha, sem açúcar e sem leite! Além de fácil de preparar, ele é super nutritivo. Vamos conferir a receita?

Quantas calorias tem a receita de Bolo de Banana?

A receita de Bolo de Banana tem aproximadamente 150 calorias por porção de 100 gramas.

Informações Nutricionais

• Tipo: Sobremesa saudável
• Tempo de preparo: 10 minutos
• Tempo de forno: 30 minutos
• Tempo total: 40 minutos
• Rendimento: 10 porções
• Calorias: 150 kcal por 100 gramas

Ingredientes

• 4 bananas maduras
• 2 ovos
• 1/2 xícara de óleo de coco ou azeite
• 2 xícaras de aveia em flocos
• 1 colher (sopa) de fermento em pó
• Canela a gosto (opcional)

Modo de Preparo: Bolo de Banana

1. Preparando a Massa:
   • Preaqueça o forno a 180°C.
   • Em um liquidificador, bata as bananas, os ovos e o óleo de coco até obter uma mistura homogênea.
   • Em uma tigela, misture a aveia com o fermento em pó.
   • Despeje a mistura do liquidificador na tigela com a aveia e mexa até incorporar tudo.
2. Assando o Bolo:
   • Unte uma forma com óleo de coco ou azeite e despeje a massa.
   • Se desejar, polvilhe canela por cima para dar um toque especial.
   • Leve ao forno por cerca de 30 minutos, ou até que, ao espetar um palito, ele saia limpo.

Dicas de Preparo

• Adicionais: Você pode incrementar o bolo com nozes, castanhas ou passas para um toque crocante.
• Variações: Experimente substituir a aveia por farinha de amêndoas para uma versão ainda mais nutritiva.

Como Servir e Armazenar

• Servir: Sirva o bolo em temperatura ambiente, perfeito para um lanche da tarde ou café da manhã saudável.
• Armazenamento: Guarde o bolo em um recipiente fechado por até 3 dias em temperatura ambiente ou até 5 dias na geladeira. Ele também pode ser congelado por até 2 meses; para descongelar, basta deixar em temperatura ambiente.

Esse Bolo de Banana é a escolha ideal para quem busca uma opção gostosa e saudável, sem ingredientes refinados. Aposto que você vai amar!

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