A gente tá quase chegando na reta final, e hoje vamos combinar ativação muscular intensa com ação firmadora da argila verde. Um combo perfeito pra levantar ainda mais essa região!
✅ Exercício do dia: “Pressão com a língua no céu da boca”
Simples, mas poderoso.
Como fazer:
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- Encoste a língua no céu da boca, logo atrás dos dentes da frente.
- Pressione forte, como se estivesse tentando “empurrar” a parte de cima.
- Ao mesmo tempo, mantenha o queixo levemente contraído.
- Segure por 10 segundos e relaxe. Repita 10 vezes.
Esse movimento ativa o músculo milohióideo, que sustenta a região da papada e melhora a firmeza.
✅ Receita do dia: Máscara gelada de argila verde + chá verde
Essa máscara desincha, tonifica e deixa a pele mais firme já na primeira aplicação.
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de argila verde
- 3 colheres de chá verde gelado
Misture até formar uma pasta e aplique na papada e pescoço.
Deixe agir por 15 minutos e enxágue com água fria.
A argila verde combate flacidez e gordura localizada.
O chá verde é antioxidante e potencializa o efeito gelado.
✅ Hábito extra: Reduza o sal à noite
O sal em excesso, especialmente à noite, causa retenção de líquido e inchaço facial no dia seguinte.
Trocas simples:
- Substitua sal por ervas (orégano, alecrim, cúrcuma).
- Evite embutidos e industrializados no jantar.
- Tome um chá drenante antes de dormir (hibisco, cavalinha ou salsa).
💬 Motivação do dia
“Quando você cuida do rosto com intenção, ele retribui com firmeza e viço.”
Continue. Seu contorno tá voltando.
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