Estamos quase na reta final! Hoje o foco é alongar a musculatura do pescoço e aplicar uma máscara natural que ajuda a repuxar a pele e reduzir a flacidez.
✅ Exercício do dia: “Alongamento do pescoço e mandíbula”
Como fazer:
- Sente-se ereto, ombros relaxados.
- Incline a cabeça lentamente para trás, olhando para o teto.
- Protrua o lábio inferior para frente, sentindo um alongamento na região do pescoço e mandíbula.
- Segure por 15 segundos e volte à posição inicial.
- Repita 5 vezes.
Esse exercício ajuda a fortalecer a musculatura profunda e melhorar o tônus da pele.
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✅ Receita do dia: Máscara de clara de ovo
A clara de ovo é rica em proteínas que firmam e tonificam a pele.
Ingredientes:
- 1 clara de ovo
- 1 colher de chá de mel (opcional, para hidratar)
Bata a clara até formar uma leve espuma, misture o mel e aplique na papada.
Deixe agir por 15 minutos ou até secar completamente.
Enxágue com água morna.
✅ Hábito extra: Evite bebidas alcoólicas e tabaco
Álcool e cigarro favorecem a perda de colágeno e aceleram o envelhecimento da pele, principalmente na região do pescoço e papada.
💬 Motivação do dia
“Você está investindo na sua melhor versão. Seu rosto agradece.”
Só mais um dia!
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