Lu Oliveira

Com a virada de mês, a mobilização na área da saúde muda o foco do público feminino para o masculino. Depois do Outubro Rosa, dedicado à conscientização sobre o câncer de mama, novembro recebe a Campanha Novembro Azul, que incentiva os homens a cuidarem da própria saúde, especialmente por meio de exames preventivos de próstata. … Ler mais

Programe a comida da semana: veja o que fazer antes de congelar Congelar comida pronta deixou de ser apenas uma solução de emergência. Para muitas pessoas, virou estratégia de organização, economia e autocuidado. Planejar as refeições da semana com antecedência ajuda a reduzir o estresse diário, evita pedidos de última hora e garante comida caseira … Ler mais

Introdução Jantar costuma ser um momento de dúvida para quem quer perder peso: afinal, o que comer à noite para emagrecer sem comprometer a saúde ou abandonar a dieta? O desafio é encontrar alimentos para emagrecer à noite que promovam saciedade, sejam leves e favoreçam o descanso, sem excesso de calorias ou ingredientes de difícil … Ler mais

Quem não ama um patê de frango cremoso para reunir a família em um lanche especial? Qual é o seu toque secreto para deixar esse prato inesquecível? Compartilhe nos comentários! Patê de frango cremoso é a escolha perfeita para um lanche rápido, versátil e cheio de sabor. Em apenas 20 minutos, você transforma ingredientes simples … Ler mais

Aquele geladinho de coco cremoso geladinho, escorrendo no calor… é ou não é a memória mais gostosa da infância? Qual sabor de sacolé você mais pedia na praia ou na escola? Conta essa história doce nos comentários! Geladinho de coco cremoso é o rei dos sacolés: aveludado, doce na medida e com pedacinhos de coco … Ler mais

Torta Proteica Low Carb: guia definitivo para marmitas saudáveis de quem controla a glicemia Se você busca torta proteica low carb para levar na marmita, controlar o diabetes e ainda economizar tempo na cozinha, chegou ao lugar certo! Neste tutorial detalhado, inspirado no vídeo da nutricionista Maria Amélia, você aprenderá a preparar a receita, adaptar … Ler mais

O pastel é um verdadeiro clássico da culinária brasileira. Presente em feiras, lanchonetes e até nas festas de família, esse salgado é sucesso garantido em qualquer ocasião. E o melhor de tudo é que dá para fazer em casa, com praticidade e muito sabor! O Guia da Cozinha ensina uma receita deliciosa de pastel caseiro … Ler mais

Introdução O cuscuz temperado simples e saboroso para o dia a dia é uma daquelas receitas que fazem parte da rotina de muitas casas brasileiras. Prático, econômico e muito versátil, ele pode ser servido em diferentes refeições, desde o café da manhã até o jantar, sempre com ótimo resultado. Além da facilidade no preparo, o … Ler mais

Qual acompanhamento eleva seu churrasco a outro nível? A salada de cebola para churrasco com Nestlé pode ser sua nova favorita! Conta nos comentários o que não pode faltar na sua mesa! Salada de cebola para churrasco é o acompanhamento perfeito para transformar qualquer churrasco em um evento memorável. Com seu sabor agridoce, crocante e … Ler mais

Imagina morder um pastelzinho de mandioca quentinho, com a massa crocante estalando e o recheio derretendo na boca… é ou não é o petisco dos deuses? Qual recheio você mais ama nesses pastelzinhos? Queijo, carne moída, frango? Conta pra gente! Pastelzinho de mandioca recheado é o aperitivo brasileiro que conquista todo mundo: massa leve e … Ler mais

Se você acha que batata-doce só serve para dieta sem graça, hoje eu vou mudar completamente essa ideia. Essa batata doce rústica gratinada é daquelas receitas que abraçam a gente, confortam e ainda fazem bonito na mesa. Ela é simples, prática e cheia de sabor, perfeita para quem quer comer bem sem complicar a rotina. … Ler mais