Modo de Preparo
O chá de louro e cravo-da-índia possui muitos benefícios. Vamos conhecê-los?
Homens e mulheres, em razão do seu estilo de vida, costumam “maltratar” sua coluna.
- Como consequência aparecem as dores e doenças que comprometem a qualidade de vida.
Os motivos para esse problema são variados, podendo ser predisposição genética, avanço da idade, excesso de peso, má postura, esforços repetitivos e sedentarismo.
Porém, alguns cuidados podem prevenir e aliviar essa patologia, como o consumo de chás com ações anti-inflamatórias e analgésicas.
Ambos possuem inúmeras propriedades quando consumidos individualmente.
Mas, quando unidos, os efeitos desses dois ingredientes são potencializados, aliviando a inflamação e dor nas articulações e diversos outros problemas.
Louro
O louro é uma planta muito usada na gastronomia, devido a seu sabor e aroma característico.
Entretanto, também possui inúmeros usos medicinais, pois como é rica em potássio, magnésio, vitaminas B6, B9 e C, além de possuir ação antirreumática e anti-inflamatória.
Diminui a inflamação
Embora muita gente não saiba, a folha de louro atua como anti-inflamatório, pois possui um composto chamado eugenol.
Dessa maneira, essa folha é muito utilizada em medicamentos anti-inflamatórios e também para combater inflamações pelo corpo.
Ela também possui propriedades analgésicas, que ajuda diminuir as dores nas articulações.
Promove o relaxamento muscular
Por ter um efeito de vasoconstrição, as folhas de louro contribuem para a contração muscular.
Ela também é um excelente remédio para regular a circulação sanguínea.
Por isso, é muito indicada para controlar dores de cabeça, dor no pescoço ou nas costas.
Todavia, para aproveitar todos os benefícios que o louro oferece para a saúde certifique-se de que as folhas estejam secas, pois quando frescas podem ser tóxicas.
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Efeito vasoconstrição: é o processo que acontece quando os músculos lisos das paredes dos vasos sanguíneos se contraem.
Além disso, também se relaciona com a manutenção e regulação da temperatura do corpo.
Outros benefícios do louro
- reduz os níveis de ansiedade
- auxilia na digestão
- fortalece o sistema imunológico
- controla o diabetes
- melhora o sistema respiratório
- fonte de vitamina e antioxidantes
- abaixa a febre
- diurético natural
Contraindicações
O consumo de louro não é recomendado por gestantes ou mulheres em fase de amamentação, já que as propriedades podem estimular o aborto.
Além disso, não pode ser consumido em excesso, já que possui efeito calmante e pode causar sonolência, alterações gastrointestinais, cólicas abdominais e dor de cabeça.
Cravo-da-índia
O cravo-da-índia é rico em óleos essenciais com ação analgésica e antisséptica.
Pelo fato de conter flavonoides, o cravo é muito utilizado como anti-inflamatório ou antibiótico.
Seu valor nutricional também é muito rico, pois possui cálcio, potássio, manganês, magnésio, vitamina K, e ômega 3.
Diminui a dor
Assim como o louro, o cravo-da-índia possui eugenol, que é capaz de reduzir a dor e a inflamação.
Além disso, o cravo também auxilia no relaxamento muscular, nesse caso quando usado em forma de óleo para massagem.
Já o gel fitoterápico à base de cravo-da-índia é um excelente analgésico para ser usado nos músculos e contusões.
Elimina o cansaço e relaxa o corpo
Esta especiaria permite o relaxamento muscular, além de combater o cansaço e aumentar a disposição diária.
Melhora a saúde óssea
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De acordo com um estudo, a baixa massa óssea afeta somente nos Estados Unidos cerca de 43 milhões de adultos e idosos.
Este problema pode ocasionar a osteoporose, aumentando o risco de fraturas.
Entretanto, alguns compostos do cravo-da-índia auxiliam na preservação da massa óssea.
Em um estudo realizado com animais, descobriu-se que o extrato de cravo-da-índia, rico em eugenol, aumentou a força óssea e melhorou diversos marcadores da osteoporose.
Além disso, a especiaria possui grande quantidade de manganês, mineral envolvido na formação do osso.
Outros benefícios do cravo-da-índia
- combate fungos, vírus e bactérias
- possui ação antioxidante
- ajuda na saúde do fígado
- combate infecções
- facilita a digestão
- combate o mau hálito
- melhora a cicatrização
- ajuda a regular o açúcar no sangue
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Contraindicações
Mulheres grávidas devem evitar o consumo de remédios à base de cravo, pois ele provoca contrações uterinas.
Deve ser evitado também, a sua aplicação em zonas mucosas irritadas.
Chá de louro com cravo-da-índia
Ingredientes:
- 2 folhas de louro seca
- 3 unidades de cravo-da-índia
- 300 ml de água
Modo de preparo:
Coloque o louro em uma panela, adicione a água e leve ao fogo para ferver por cinco minutos.
Após esse tempo, desligue o fogo, adicione o cravo, tampe a panela e deixe em infusão até chegar ao ponto de morno ou frio – como você preferir.
Em seguida coe e beba.
Tome este chá duas vezes por dia.
Cuidados para evitar as dores na coluna
- Faça exercícios de alongamentos com frequência;
- Priorize os exercícios de fortalecimento abdominal, pois os músculos abdominais fortes previnem contra as dores nas costas;
- Mantenha a postura correta ao longo do dia e não coloque muita tensão nos músculos;
- Escolha um colchão confortável, que não seja nem muito duro nem muito macio, pois ambos podem ocasionar as dores nas costas;
- Caso você trabalha muito tempo sentado, levante de vez em quando;
- Use apoio para a lombar na cadeira para manter a postura correta ao sentar;
- Evite estar acima do peso ideal para a sua altura, já que o sobrepeso contribui com as dores;
- Pratique atividades físicas com frequência para não atrofiar músculos;
- Durma na postura correta;
- Opte por um travesseiro ortopédico.
Importante
Como estas duas especiarias podem provocar reações se consumidas em excesso ou de maneira irregular, é importante sempre procurar informações com um nutricionista ou médico, para que ele indique a quantidade correta e que não resulte em efeitos colaterais.
Além do mais, caso a dor de sua coluna se torne intensa e constante, faça uma consulta ao médico, para que sejam avaliados os sintomas e indicado o tratamento adequado de acordo com seu problema.