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O wrap de peito de frango com espinafre é uma delícia que traz a combinação perfeita entre saúde e sabor. Originário de receitas práticas que buscam unir ingredientes frescos e nutritivos, este prato se destaca pela sua simplicidade e pelo tempo rápido de preparo, sendo uma ótima opção para quem tem uma rotina corrida. Com seu sabor irresistível e envolvente, o wrap se tornou uma escolha popular para as refeições do dia a dia.
Neste prato, o peito de frango traz uma suculência que se harmoniza maravilhosamente com a textura macia do espinafre. O uso de ingredientes frescos, como tomates e cebolas, adiciona um toque de doçura e crocância, enquanto o queijo derretido proporciona uma cremosidade irresistível a cada mordida. Um toque de temperos, como ervas e especiarias, realça ainda mais os sabores, fazendo com que cada componente se una em uma explosão de gostos. Juntos, esses elementos criam uma refeição que é não só saborosa, mas também nutritiva, perfeita para qualquer hora do dia.
Ingredientes
- 300g de peito de frango
- 100g de espinafre
- 1 tomate
- 1/2 cebola
- 100g de queijo (pode ser queijo muçarela ou outro de sua preferência)
- Sal a gosto
- Pimenta a gosto
- Ervas secas (como orégano ou manjericão) a gosto
- Tortilhas ou wraps para servir
Instruções
- Cozinhe o peito de frango em água com sal até que esteja completamente cozido. Isso deve levar cerca de 15-20 minutos.
- Enquanto o frango cozinha, lave bem o espinafre e refogue em uma panela com um pouco de azeite até murchar. Reserve.
- Pique o tomate e a cebola em pedaços pequenos.
- Quando o frango estiver pronto, desfie-o com um garfo e misture com o espinafre, o tomate e a cebola.
- Adicione o queijo picado à mistura e tempere com sal, pimenta e ervas a gosto.
- Aqueça as tortilhas em uma frigideira por alguns segundos de cada lado.
- Coloque um pouco da mistura no centro de cada tortilha e enrole como um wrap.
- Sirva quente e aproveite!
Os ingredientes deste wrap são muito saudáveis. O peito de frango é uma excelente fonte de proteína, ajudando a construir músculos. O espinafre é rico em vitaminas e minerais, especialmente ferro. Os tomates trazem licopeno, que é bom para o coração, e as cebolas têm antioxidantes que podem ajudar na saúde. Além disso, o queijo adiciona sabor e cálcio.
Esta receita rende cerca de 4 wraps. É uma ótima opção para um almoço ou lanche rápido, e também pode ser servida em festas ou encontros com amigos, pois é fácil de preparar e todos adoram!
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Conclusão
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